Tak Hanya Perkuat Sistem Imun, Ini Manfaat Konsumsi Vitamin C Tiap Hari

Ditambahkan lagi olehnya bahwa asupan gizi seimbang dapat berperan sebagai bodyguard agar kondisi tubuh lebih terjaga, terutama vitamin C.

Vitamin C memiliki peranan penting menjaga sistem imun tubuh, seperti melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, yang merupakan komponen utama dalam membangun kolagen tubuh yang bertanggung jawab pada smeua struktur jaringan ikat di tubuh.

Lebih dari itu, vitamin C berperan memelihara jaringan penghubung tulang dan membantu meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang serta kerja otak.

Bahkan, masih disampaikan oleh Dr. Rita, ketersediaan vitamin C yang cukup ditubuh akan menurunkan tingkat keparahan penyakit yang berhubungan dengan pernapasan.

Baca Juga: 5 Manfaat Serum Vitamin C untuk Wajah, Mencerahkan Hingga Melindungi!

“Oleh karena itu, memang kita harus memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari. Setiap orang membutuhkan sekitar 1,5 g vitamin C per kg,” tambah Dr. Rita ketika menjadi pembicara ahli dalam acara peluncuran virtual Segar Dingin SDC-1000 Wings Food.

Konsumsi vitamin C tidak harus selalu mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan tersebut.

Memenuhi kecukupan asupan vitamin C juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi minuman suplemen kesehatan yang kini banyak tersedia di pasaran, salah satunya SDC-1000.

Namun, kembali diingatkan oleh Dr. Rita untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi vitamin C.

“Vitamin C merupakan vitamin larut air yang ketika berlebih dalam tubuh memang akan dikeluarkan serta tidak bisa disimpan, ” tutup Dr. Rita mengingatkan.(*)