Parapuan.co - Memiliki kulit sehat dan bercahaya tentu menjadi impian setiap perempuan, namun ternyata hal ini bisa didapatkan dengan melakukan sejumlah kebiasaan di pagi hari.
Banyak dari Kawan Puan mungkin telah melakukan beragam cara dengan mencoba berbagai produk perawatan wajah untuk mendapatkan tampilan wajah impiannya, namun hasilnya masih belum terlihat.
Baca Juga: 6 Langkah Mudah Menghilangkan Whitehead yang Menganggu di Kulit Wajah
Sebenarnya, selain menggunakan rangkaian perawatan wajah, kamu juga perlu melakukan kebiasaan sehari-hari yang dapat mendukungnya seperti pola makan yang sehat dan minum air putih yang cukup.
Untuk itu, berikut kebiasaan di pagi hari yang bisa membantu kulit tampak sehat dan bercahaya, dilansir dari laman The Healthy.
1. Membersihkan muka dengan pembersih yang gentle
Selain minum air putih setelah bangun tidur, hal yang perlu kamu lakukan di pagi hari adalah membersihkan muka dengan facial wash berbahan gentle.
Hal ini pun disampaikan oleh dokter kulit dan ahli kosmetik, Christine Choi Kim, MD, yang merekomendasikan untuk mencuci muka dengan pembersih yang lembut di pagi hari.
Langkah awal ini penting dilakukan untuk menghilangkan minyak yang menumpuk semalaman selama tidur dan membersihkan berbagai produk yang gunakan sebelum tidur.
2. Lindung kulit dari paparan polusi
Adanya paparan polusi memang cukup berbahaya bagi kondisi kesehatan kulit, sehingga untuk memiliki kulit wajah tampak sehat kita perlu melindungi kulit dengan produk yang kaya akan antioksidan.
Seperti kita ketahui, kandungan antioksidan bekerja untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, termasuk polusi.
"Antioksidan sangat bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polutan lingkungan serta sinar ultraviolet," ujar Dr. Kim.
Kandungan antioksidan ini biasanya dapat kamu temukan pada produk perawatan wajah yang mengandung vitamin C, vitamin E, phloretin, asam ferulic, serta tumbuhan seperti teh hijau dan kopi.
3. Tidak lupa untuk mengaplikasikan sunscreen
Selain mengaplikasikan produk yang mengandung antioksidan, sangat penting bagi kamu untuk menggunakan sunscreen, walaupun kamu berada di dalam ruangan.
Gunakan sunscreen setidaknya dengan kadar SPF 30 atau bahkan lebih tinggi untuk perlindungan kulit dari paparan sinar ultraviolet.
Untuk hasil lebih optimal, kamu dapat mengaplikasikan sunscreen paling tidak 15 menit sebelum memulai aktivitas.
Hal ini penting dilakukan tak hanya untuk memberikan perlindungan, namun juga mencegah adanya tanda-tanda penuaan sejak dini.
4. Menutupi bagian leher, dada, dan tangan
Saat mengaplikasikan antioksidan dan sunscreen bukan hanya bagian wajah saja yang diolesi, namun juga pada bagian leher, dada, dan tangan.
Bagian-bagian tersebut penting untuk mendapatkan perlindungan dari 2 produk tersebut karena ia juga terpapar sinar UV.
Baca Juga: Baik buat Kulit, Begini Cara Tepat Manfaatkan Cokelat untuk Kecantikan
5. Tidak mengganggu jerawat yang sedang muncul
Kamu tentu sering dibuat geregetan dengan hadirnya jerawat di wajah, tak heran hal ini membuat kamu ingin memencetnya.
Padahal tindakan tersebut sama sekali tidak dibenarkan, karena bisa menimbulkan jerawat semakin meradang.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidak mengganggu seperti memegang langsung atau bahkan memencetnya.
Sebaiknya, kamu berikan obat jerawat untuk meredakannya.
6. Mengonsumsi buah dan sayuran
Selain nutrisi dari luar dengan rangkaian skincare, kulit kamu juga membutuhkan nutrisi dari makanan yang kamu konsumsi, yakni sayur dan buah.
Joy Bauer, ahli gizi mengungkapkan bahwa kamu bisa menambahkan oatmeal, sereal, yoghurt, atau smoothie untuk makanan yang mengandung antioksidan dan vitamin C.
Dengan begitu, kulitmu tampak lebih bercahaya.
Dr. Kim menyampaikan, kulit juga akan lebih baik jika kamu mengurangi konsumsi alkohol, gula, dan makanan olahan dalam rutinitas sehari-hari.
Baca Juga: Kulit Glowing Bukan Berarti Kulit Cerah? Begini Penjelasan dari Ahli
7. Rajin minum air putih
Tubuh manusia hampir seluruhnya mengandung air, sehingga jika kamu kekurangan air putih akan berdampak pada kondisi kesehatan tubuh, termasuk kulit.
Saat kamu mengalami dehidrasi, maka kulit akan kering dan kusam.
Oleh karena itu, minum air putih yang cukup untuk menjaga kelembapan kulit paling tidak 8 gelas sehari.
Nah, itu dia kebiasaan pagi hari yang membuat kulit Kawan Puan sehat! Siap untuk menerapkannya mulai hari ini? (*)
