Ingin Tulang Kuat, Konsumsi 5 Jenis Buah ini Untuk Cegah Osteoporosis

2. Stroberi

Buah beri merah ini penuh dengan kesegaran dan sejumlah manfaat kesehatan.

stroberi dikemas dengan antioksidan untuk membantu melawan kerusakan radikal bebas, yang dapat menyebabkan degenerasi tulang.

Selain itu, buah cantik ini juga merupakan sumber kalsium, mangan, kalium, vitamin K, dan vitamin C yang baik.

3. Apel

Apel kaya akan kalsium, bahan untuk penyusun tulang.

Tinggi juga vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen dan merangsang kerja tulang baru.

Baca juga: 3 Khasiat Terbaik Mengonsumsi Kurma untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

4. Pepaya

Papaya sangat kaya akan vitamin C.

Ini juga dapat bermanfaat untuk tulang, kulit, dan kekebalan tubuh.

5. Tomat

Vitamin K, kalsium, dan likopen ada dalam tomat.

Semuanya bekerja sama untuk memperkuat dan memperbaiki tulang. (*)