Bolehkah Minum Kopi Saat Menyusui? Ketahui Efeknya Berikut Ini!

Efek Gizi

Perlu diingat bahwa kafein memengaruhi komposisi ASI kamu lho, Kawan Puan.

Perempuan yang rutin minum tiga cangkir kopi per hari selama kehamilan dan menyusui menyerap zat besi sepertiga lebih sedikit daripada perempuan yang tidak minum kopi.

Akibatnya hemoglobin dan hematokrit pada ibu yang minum kopi bisa menurun, begitu juga bayinya.

Anemia defisiensi zat besi bahkan bisa terjadi pada ibu yang banyak mengonsumsi kopi dalam jumlah besar.

Efek Kafein

Kafein adalah stimulan sehingga bayi yang mengonsumsi kafein lebih 'terjaga', gelisah, kolik, dan sembelit.

Memang, kafein terkadang digunakan sebagai terapi untuk merangsang bayi prematur yang berisiko mengalami sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Tidak mengherankan kalau kafein dapat berdampak signifikan pada kemampuan bayi saat tidur.

Para ibu dapat memasuki siklus berkelanjutan dengan meminum banyak kafein untuk mengatasi rasa lelah akibat memiliki bayi yang tidak tenang, sementara bayi tidak tenang karena terlalu terstimulasi.

Jika bayi kamu sulit untuk tenang, menyesuaikan asupan kafein harian dapat memperbaiki situasi.