Hal-hal Kecil yang Patut Disyukuri, Agar Hidup Lebih Bahagia

Parapuan.co - Biasanya, bersyukur kerap dikaitkan dengan kebahagiaan mendapatkan, melihat, atau memberikan sesuatu.

Ketika kita memikirkan kebahagiaan, biasanya kita menganggapnya sebagai perasaan subjektif dari kesejahteraan, perasaan gembira, dan kepuasan.

Memilih untuk bersyukur bisa jadi cara yang mudah untuk meningkatkan kebahagiaan.

Ini tentang seberapa baik perasaan kita dan juga seberapa puas dengan hidup kita sendiri

Melansir Verywell Mind, Amy E. Keller, PsyD, seorang terapis pernikahan dan keluarga, tidak mengabaikan aspek tujuan dalam membangun kebahagiaan.

Ketika kita merasa bahagia dan merasa hidup lebih bermakna, kita lebih menghargai apa yang dimiliki.

Syukur juga memiliki dampak positif yang kuat pada kesejahteraan psikologis.

Ini meningkatkan harga diri, meningkatkan emosi positif, dan membuat kita lebih optimis.

Saat merasakan kebahagiaan, tubuh kita memproduksi segala macam reaksi kimia yang menakjubkan.

Keller menjelaskan secara lebih spesifik betapa bermanfaatnya itu bagi tubuh kita.

"Mengalami rasa syukur mengaktifkan neurotransmiter seperti dopamin, yang kita asosiasikan dengan kesenangan, dan serotonin, yang mengatur suasana hati kita. Ini juga menyebabkan otak melepaskan oksitosin, hormon yang menginduksi perasaan seperti kepercayaan dan kemurahan hati yang mendorong ikatan sosial, dan perasaan terhubung," kata Keller.