Ingin Rambut Sehat Tanpa ke Salon? Mulailah Konsumsi 5 Makanan Ini

Parapuan.co - Asupan makanan dan gaya hidup baik yang dijalani tentu sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita.

Tak hanya berpengaruh kepada tubuh, tetapi makanan dan gaya hidup juga berdampak pada kecantikan dan penampilan seseorang, termasuk rambut.

Dengan mengonsumsi makanan tertentu, rupanya kamu dapat membuat rambutmu sehat dan tampak indah tanpa perlu ke salon.

Baca Juga: Kulit Kepalamu Kering? Ini Dia 5 Bahan Alami Untuk Mengatasinya

Ya, beberapa orang terlahir dengan rambut bagus, sementara lainnya mengandalkan dengan perawatan rambut dari waktu ke waktu.

Sebagaimana yang kita tahu, rambut mungkin akan terus kehilangan kesehatannya karena kondisi lingkungan dan perubahan gaya hidup.

Maka itu, meski tidak bisa melakukan perawatan ke ahlinya, Kawan Puan tetap harus melakukan sederet tips ini untuk mendapat rambut sehat tanpa ke salon.

Salah satu yang bisa kamu ubah ialah asupan yang masuk ke tubuhmu. Nah, melansir dari  Pink Villa, PARAPUAN telah merangkum sederet tips rambut sehat. Yuk, simak!

1. Banyak Air

Minum cukup air sangat penting untuk kesehatan. Dalam kasus tertentu, segelas air dingin atau panas bisa mengatasi masalah kesehatan kita.

Sementara itu, para ahli meyakini bahwa meminum air dalam jumlah banyak bermanfaat untuk kulit dan rambut berkilau.

Air menjaga tingkat hidrasi yang tinggi sehingga membuat kulit terasa lembut, kenyal dan sehat.

Kulit kepala yang terhidrasi dengan baik hasilnya akan mengurangi rambut rontok, menghasilkan rambut yang penuh dan berkilau.

Baca Juga: Manfaat Jojoba Oil untuk Rambut, Salah Satunya Mengatasi Kerusakan

2. Sayuran

Zat hijau dari dedaunan hijau seperti kubis, bayam, selada, tomat, ubi jalar dan brokoli membantu mempromosikan keratin, protein rambut, dan menjaga sel-sel rambut.

Hal ini karena mereka akan selalu merangsang folikel dan akar dari rambut.

Di samping itu, sayuran hijau ini adalah sumber zat besi yang baik.

Jadikanlah makanan yang kaya zat besi itu sebagai makanan pokok dalam diet sehat untuk mendapatkan penguncian yang lezat itu.

Baca Juga: Penyebab Rambut Rontok Menurut Ahli yang Wajib Kamu Ketahui, Apa Saja?

3. Air Kelapa

Minuman yang aman dan bergizi ini adalah minuman populer bagi orang-orang yang sadar kesehatan di seluruh dunia.

Sebagaimana kita tahu, manfaat kelapa untuk rambut kusam dan kusut memang tidak terhitung banyaknya. Ya, kelapa yang kita konsumsi.

Bukan minyak kelapa, melainkan dari air kelapa segar yang dapat membuat keajaiban tentang rambut yang tidak bernyawa alias rusak.

Ini juga mengatasi masalah rambut rontok dengan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.

4. Ikan Berlemak

Berlemak, seperti salmon dan tuna, kaya akan asam lemak Omega 3, yang membantu memperkuat rambut dan mencegah kerusakan rambut.

Kekurangan asam lemak Omega 3 akan menyebabkan rambut menjadi lemah dan membuatnya rentan bercabang.

Jika kamu seorang vegetarian, kamu dapat memilih kenari dan biji rami, yang juga mengandung nutrisi penting ini.

Baca Juga: Mengejutkan! Ini 4 Manfaat Baik Jarang Keramas untuk Kesehatan Rambut

5. Susu dan Telur

Rambut terutama terdiri dari protein, sehingga sangat penting untuk makan protein dalam jumlah yang cukup setiap hari.

Jika dalam setiap hari kamu mengonsumsi jumlah protein yang rendah, kamu cenderung akan mengalami kerontokan atau rambut kering dan rapuh.

Untuk itu, makan protein yang tepat dan jaga kesehatan rambut kalian dari sekarang.

Alternatif vegetarian dan bebas susu termasuk kacang-kacangan seperti buncis, kecambah, dan lentil, yang semuanya merupakan sumber protein yang sangat baik. (*)