Sering Mandi Air Dingin di Malam Hari? Ini Manfaatnya Bagi Tubuh Kita

Parapuan.co - Mandi dengan air dingin di malam hari memang membuat tubuh menggigil.

Oleh karena itu, banyak orang yang memilih mandi dengan air hangat di malam hari.

Namun, tidak semua keluarga memiliki saluran air hangat ataupun waktu yang cukup untuk menyiapkan air hangat.

Baca Juga: 4 Alasan Memaafkan Baik untuk Kesehatan, Bisa Buat Umur Lebih Panjang!

Maka, tidak sedikit orang yang sering mandi malam menggunakan air dingin.

Melansir dari Healthline, selama ratusan tahun, mandi dengan air dingin telah menjadi cara untuk menyegarkan tubuh. 

Selain itu, mandi dengan air dingin, terutama di malam hari, dapat berpengaruh bagi kualitas tidur dan kesehatan tubuh kita. Berikut penjelasan mengenai manfaat mandi air dingin di malam hari.

Membuat tubuh terjaga

Para peneliti dari berbagai universitas di Amerika Serikat melakukan studi dalam jurnal Medicine and Sciences in Sports dan Exercise (2002) dan menemukan bahwa paparan air dingin mengaktifkan sistem saraf simpatis. 

Akibatnya, tubuh melepaskan hormon seperti norepinefrin dan kortisol. 

Norepinefrin secara khusus memicu reaksi di pembuluh darah tubuh yang dirancang untuk mendistribusikan darah.

Sedangkan kortisol biasanya memuncak sekitar jam 9 pagi dan turun ke titik terendah sekitar tengah malam.