Sering Dilakukan Atlet, Ini Manfaat Berendam Air Es Setelah Olahraga

Parapuan.co - Kawan Puan mungkin pernah melihat lewat televisi atau internet, kegiatan para atlet setelah bertanding.

Sejak dulu, para atlet sering berendam di bak penuh dengan air es setelah bertanding.

Berendam dengan air es juga disebut sebagai hidroterapi dingin.

Hidroterapi dingin adalah bentuk terapi di suhu yang beku tetapi tidak terlalu ekstrim. 

Meskipun kegiatan ini melibatkan paparan suhu di bawah negatif 200, berendam dengan es batu tidak sepenuhnya seperti berada di salju.

Baca Juga: Membersihkan Rumah Dapat Tingkatkan Umur Panjang, Ini Penjelasannya

Melansir dari Byrdie, selain karena banyak atlet profesional, binaragawan, dan pakar kebugaran fisik yang mendukung berendam dengan air es sebagai alat pemulihan yang efektif.

Ada banyak manfaat berendam air es yang bisa kamu coba usai olahraga. Berikut ulasannya. 

Meredakan nyeri otot

Saat tubuhmu terkena air bersuhu dingin, pembuluh darah akan menyempit dan mengecil. 

Saat kamu keluar dari air tersebut, perubahan suhu menyebabkannya terbukanya kembali pembuluh darah, yang dapat membantu memperbaiki metabolisme otot.

Baik untuk kesehatan mental

Berendam di bak penuh dengan es batu akan merilekskan tubuh.

Tubuh yang rileks akan membuat pikiran juga ikut tenang dan bebas dari pikiran negatif yang dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.