Ternyata ini Rahasianya Agar Kulit Segar dan Tidak Kering saat Puasa

Parapuan.co – Kulit kering saat berpuasa memang seringkali menjadi permasalah bagi sebagian orang.

Hal ini wajar, sebab saat berpuasa belasan jam tubuh kita mungkin kekurangan cairan sehingga membuat kulit kering.

Kulit kering memang tidak berbahaya, tapi mungkin membuat kamu tidak percaya diri dan tidak nyaman jika dibiarkan.

Perubahan ketebalan epidermis membuat kulit tak terlindungi dan tak terjaga kelembabannya.

Namun jangan khawatir, sebab kondisi ini bisa diatasi dan dihindari dengan mudah.

Berikut adalah cara mengatasi kulit kering saat berpuasa yang dikutip dari Kompas.com dan TribunAmbon.com.

Baca juga: Tak Hanya Cantik, Kostum Nasional di Miss Universe Ini Sarat Pesan Politik

Banyak minum air saat sahur dan berbuka

Pada dasarnya, kulit menjadi kering karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup.

Untuk itu, pastikan kamu mengonsumsi cukup cairan selama berbuka puasa hingga waktu sahur secara bertahap.

Hindari meminum banyak air dalam satu waktu karena dapat membuatmu kembung dan sering buang air kecil.

Baca juga: Kirana Larasati : Mencintai Diri dengan Menghidupi Mimpi

Tingkatkan konsumsi omega-3 saat sahur dan berbuka

Omega-3 merupakan asam lemak esensial yang sangat dibutuhkan tubuh, salah satunya untuk menjaga kesehatan kulit.

Mengingat bahwa tubuh tidak dapat memproduksinya, kamu perlu mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3.

Kamu bisa menemukannya di makanan seperti salmon, kacang kedelai, chia seeds, minyak ikan, ikan sarden, serta udang.

Hindari makanan berlemak

Makanan berlemak pada umumnya memang tidak baik untuk kesehatan tubuhmu karena dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Dan ternyata, mengonsumsi makanan lemak juga dapat mempercepat proses dehidrasi sehingga cairan di tubuh cepat berkurang dan membuat kulit kering.

Oleh karena itu, pastikan untuk menghindari atau mengurangi makanan berlemak saat sahur dan berbuka puasa.

Baca juga: Monica Amadea, 'Apapun Perannya, Lakukan Semaksimal Mungkin'

Mengurangi konsumsi susu, soda, dan kafein

Bagi sebagian orang, produk susu dapat memicu timbulnya jerawat jika dikonsumsi berlebihan.

Sedangkan soda dan kafein cenderung menyerap mineral di dalam tubuh sehingga menyebabkan kulit kering.

Alih-alih ketiga produk tersebut, coba untuk konsumsi jus buah alami yang lebih sehat dan dapat menutrisi tubuh.

Baca juga: 17 Negara di Dunia Menghentikan Vaksin AstraZeneca, Ini Alasannya

Menggunakan pelembab dan tabir surya

Setelah kamu memastikan bahwa asupan makanan saat sahur dan berbuka sudah sehat, langkah terakhir untuk mengatasi kulit kering adalah menggunakan pelembab.

Sangat disarankan untuk mengaplikasikan pelembab setelah mandi pagi dan sebelum tidur secara rutin.

Jika kamu beraktivitas di luar rumah, jangan lupa juga untuk mengaplikasikan tabir surya agar terhindar dari paparan sinar matahari.

(*)