Kaya Kandungan Antioksidan, Teh Hijau Ternyata Bisa Sebabkan Gangguan Tidur

Kandungan kafein yang tinggi pada green tea dapat menyebabkan gangguan pada tubuh seperti insomnia, jantung berdebar, bahkan menimbulkan rasa mulas pada perut.

Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga dapat memicu masalah pencernaan. Hal ini akan menimbulkan bahaya bagi kamu pemilik masalah pencernaan seperti maag dan penyakit perut lainnya.

Di sisi lain, kandungan kafein dalam green tea dapat membuatmu terjaga di malam hari. Ini akan sangat bermasalah bagi kamu yang sudah memiliki masalah sulit tidur atau insomnia.

Maka dari itu, ada baiknya kamu menghindari mengonsumsi teh hijau saat mendekati waktu tidur.

Kalau kamu memaksa minum teh hijau di malam hari mendekati waktu tidur, maka hal tersebut membuatmu mengalami kesulitan tidur yang akan memicu risiko gangguan kecemasan.

Gangguan kecemasan terjadi karena pikiranmu akan terus terjaga dan membuatmu berpikir hal yang tidak-tidak. Salah satu contohnya adalah overthinking.

Meskipun memiliki banyak manfaat, kamu juga perlu menentukan bantasan untuk mengonsumsi green tea, ya.

Disarankan konsumsi teh hijau pada orang dewasa hanya sebatas tiga hingga lima cangkir dalam satu hari. (*)