Selain Menenangkan Diri, Lakukan Hal Ini untuk Meredakan Amarah

Mendengarkan Lagu

mendengarkan musik. Pexels

Biarkan musik memberikan ketenangan dalam dirimu. Mainkan musik yang dapat menenangkan dirimu, lebih baik jika musik yang bisa menumbuhkan perasaan semangat.

Dengan mendengarkan musik kamu dapat meredakan emosi. Lebih jauh lagi, kita bisa melupakan amarah kita karena ikut bernyanyi.

Menulis Jurnal

Saat marah dan memilih untuk tidak meluapkannya, bukan tidak mungkin kita memiliki sesuatu yang tidak bisa dikatakan.

Solusinya, kamu mungkin bisa menulis ungkapan tersebut mengingat memang tidak semua orang dengan mudah mengatakan apa yang mereka rasakan.

Catat apa yang kamu rasakan dan bagaimana kamu ingin mencari solusi.

Mengungkapkan perasaan melalui kata-kata tertulis dapat membantumu menenangkan diri dan melakukan introspeksi pada diri sendiri.

Cari Suasana Baru

Mungkin kita sangat marah hingga ingin mengeluarkan cacian. Tetapi, hal buruk tersebut sangat tidak boleh dilakukan ya, Kawan Puan.

Saat kamu marah coba cari suasana baru. Jika tidak bisa, pejamkan mata sejenak dan rasakan ketenangan dari sebuah suasana. 

Baca Juga: Selain Mendengarkan Musik, Lakukan Cara Ini untuk Meredakan Stres