Kapan Waktu yang Tepat Mengganti Sepatu Olahraga? Ini Perhitungan Ahli

Parapuan.co - Kawan Puan, sepatu olahraga merupakan item penting yang digunakan untuk berolahraga.

Baik kamu seorang pelari atau seseorang yang suka berolahraga, olahragamu tentu harus didukung oleh sepatu yang nyaman dan aman pula.

Terkadang, sepatu yang sudah terlalu lama dipakai justru bukanlah sepatu yang nyaman dan aman digunakan lagi saat berolahraga.

Lantas, seberapa sering kita perlu mengganti sepatu olahraga?

Melansir dari laman Huffpost, para ahli menyarankan untuk mengganti sepatu olahraga setiap 300 mil (482 km) atau 500 mil (804 km), jarak ini bisa dilihat dengan aplikasi pelacak jarak tempuh lari.

Baca Juga: Pentingnya Olahraga untuk Lansia, Kenali Ini Ciri-Ciri Kerentanan Penurunan Fungsi Tubuh Pada Proses Penuaan

Seberapa sering kita perlu mengganti sepatu olahraga?

Untuk kamu yang super aktif, jangka waktu ini mungkin sekitar tiga bulan.

Namun, untuk mengganti sepatu olahraga ini bergantung pada hal-hal seperti frekuensi penggunaan dan jenis aktivitas.

Dr. Saylee Tulpule, ahli penyakit kaki untuk Spesialis Kaki dan Pergelangan Kaki di Atlantik Tengah mengatakan, seseorang yang melakukan latihan High-Intensity Interval Training (HIIT) beberapa kali seminggu perlu mengganti sepatu mereka lebih sering.

Daripada seseorang yang berjalan-jalan santai selama 30 menit beberapa kali per minggu.