Kapan Waktu yang Tepat Mengganti Sepatu Olahraga? Ini Perhitungan Ahli

Cara Mengetahui Sepatu Olahraga Perlu Diganti

“Ada banyak faktor lain yang harus dipertimbangkan juga, seperti bahan sepatu, medan yang dilalui pelari (treadmill versus trail) dan berat badan serta tipe kaki seseorang (datar versus tinggi melengkung),” kata Saylee.

Meskipun kamu tidak melacak jarak tempuh, tanda fisik yang bisa terlihat yakni lentur berlebihan di bagian tengah dan tumit sepatu.

Wenjay Sung, ahli penyakit kaki di Rumah Sakit Methodist California Selatan di Arcadia, California, merekomendasikan untuk coba memutar sepatu.

"Jika sepatu terasa lemah, seolah-olah hanya dengan memutar pergelangan tangan saja dapat membuatnya tidak sejajar, maka inilah saatnya untuk mengganti sepatu kets kamu," kata Wenjay.

Baca Juga: Waspada, Covid-19 Meningkatkan Risiko Infeksi Jamur Hitam Seperti yang Terjadi di India

“Meskipun satu sepatu masih kuat sementara yang lain lemah, sebaiknya ganti kedua sepatu kets tersebut.”

Selain itu, tanda lainnya adalah keausan yang berlebihan pada outsole sepatu.

Ini bisa berupa tapak yang aus atau bahkan menghilang di beberapa bagian.

Tanda-tanda keausan yang terlihat termasuk lubang di kotak jari kaki atau bagian atas, outsole yang aus (dalam kasus ekstrim, sepatu bergoyang ke satu sisi saat diletakkan di permukaan yang rata) dan kurangnya bantalan di midsole.