Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental, Karyawan Bidang Media Sosial Harus Lakukan Ini

Istirahat

Kawan Puan, jangan lupa luangkan waktu untuk beristirahat dan sejenak menjauh dari pekerjaan.

Selain itu, gerakan badan yang telah lama duduk sambil menatap layar komputer atau laptop.

Ambilah waktu istirahat atau jeda setiap 45 menit atau satu jam.

Tidak perlu lama-lama, cukup satu sampai dua menit waktu jeda sudah bisa membuatmu segar kembali.

Beristirahat sangat penting untuk meningkatkan kinerja kamu secara keseluruhan, menurunkan stres dan bahkan memulihkan energi.

Baca Juga: Selain Profesionalisme, Ini Sikap dan Kemampuan Kerja yang Perusahaan Sukai dari Para Karyawan

Batasi Waktu Pemakaian Layar

Sulit memang untuk menerapkan hal ini, sebab salah satu tuntutan pekerjaan di bidang media sosial adalah untuk tetap online setiap saat.

Namun meski demikian, kamu juga harus mempertimbangkan segi kesehatanmu.

Batasi penggunaan layar yang berlebihan, dan jika perlu, bisukan notofikasi di waktu tertentu.

Sebagai contoh kamu bisa membisukan notifikasi saat jam makan siang atau saat jam kerja sudah selesai.

Dengan begitu, kamu tidak akan mengecek layar berulang-ulang karena notifikasi yang muncul.

Baca Juga: Bantu Wujudkan Pekerjaan Impian, Begini Manfaat Mendapat Bimbingan Karier

Me Time

Kawan Puan, kamu bisa mengurangi rasa stres dan lelah setelah berhari-hari kerja dengan melakukan me time.

Kamu bisa memanjakan diri dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai, mulai dari merawat tubuh, bermediasi, atau hal-hal lainnya.

Setelah dari hari Senin hingga Jumat bekerja terus-terusan di depan layar, mengatur sosial media dan semacamanya.

Manfaatkanlah waktu libur untuk menghibur diri dan menenangkan pikiran.

Semoga informasi di atas dapat bermanfaat dan berguna ya Kawan Puan!

(*)