Selama Hamil, Ayo Diet Sehat Untuk Terhindar dari Kelahiran Prematur

Parapuan.co - Kawan Puan, apabila saat ini kamu sedang hamil, tentu sebagai ibu ingin si kecil terhindar dari kelahiran prematur ya.

Sebab, tak ada satu pun orang tua yang ingin buah hatinya lahir dengan tidak sehat ya, Kawan Puan.

Nah, Kawan Puan sebenarnya kelahiran prematur itu bisa dicegah sejak awal hamil lo.

Baca Juga: Tetap Bisa Terinfeksi Covid-19 Meski Sudah Vaksin Seperti Ringgo Agus Rahman, Begini Penjelasan Kemenkes

Misalnya saja dengan mengatur cara kita makan.

Di sisi lain, makan dan diet sehat juga bisa mencegah kelahiran prematur.

Mengutip dari Daily Mail, pernyataan tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian.

Penelitian yang dilakukan oleh Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) di Amerika Serikat dan muncul di American Journal and Clinical Nutrition ini menguji 1.900 perempuan.

Perempuan tersebut diminta menjawab kuisioner tentang pola makan dan diet sehat yang mereka lakukan pada usia kehamilan delapan hingga 13 minggu.

Mereka juga diminta untuk memperkirakan apa yang mereka makan dalam tiga bulan sebelumnya.

Diet sehat yang dimaksud yakni menyantap makanan yang kaya akan buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Untuk daging merah dan segala bentuk olahannya pun dibatasi.

Kemudian, hasil tanggapan dari para perempuan tersebut diukur ke tiga bagian yaitu Diet Sehat Alternatif (AHEI), Diet Mediterania Alternatif (AMED), dan Diet Pendekatan untuk Menghentikan Hipertensi (DASH).  

Baca Juga: Pakai Masker Dobel, Ampuhkah untuk Mengurangi Penyebaran Covid-19?

Apabila skor AMED atau DASH tinggi pada 24 hingga 29 minggu, maka mereka memiliki risiko 50 persen lebih rendah untuk melahirkan prematur.

Lalu, bagi perempuan yang punya skor AHEI tinggi pada 16 hingga 22 minggu memiliki risiko 32 persen lebih rendah terkena diabetes gestasional dibandingkan perempuan hamil lainnya.

Jadi dari hasil studi di atas, dapat ditemukan bahwa perempuan mengandung yang memiliki pola makan diet sehat yang baik bisa terhindar dari kelahiran prematur.

Di mana setidaknya mereka mengonsumsi berbagai makanan sehat hingga trimester kedua sehingga risiko melahirkan prematur 50 persen lebih rendah.

Tak hanya itu saja, melalui penelitian tersebut, para peneliti juga menemukan bahwa ibu hamil yang makan sehat bisa terhindar dari segala risiko komplikasi umum yang biasanya terjadi.

Termasuk diabetes gestasional, tekanan darah tinggi dan pre-eklampsia. 

Baca Juga: Malas Sikat Gigi Sebelum Tidur Dapat Tingkatkan 4 Risiko Ini

Wah, ulasan hasil penelitian di atas ini sungguh bermanfaat bagi kamu yang saat ini hamil ya, Kawan Puan.

Jadi, ayo jaga pola makan dan lakukan diet sehat, supaya terhindar dari kehamilan prematur. (*)