Konsumsi 8 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kulitmu Bersih dan Glowing

Parapuan.co - Makanan yang kita makan dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh dan kulit kita.

Maka itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat.

Selain kulit yang sehat, memiliki kulit yang bersih dan glowing bisa kamu dapatkan dengan mengonsumi makanan berikut, seperti yang dilansir dari laman Greatist.

1. Salmon dan ikan berlemak

Asam lemak omega-3 baik untuk kulit, melindungi diri dari kanker dan penyakit jantung, serta meningkatkan kerja otak.

Nutrisi asam lemak omega-3 banyak ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel.

Asam lemak omega-3 juga dapat berperan dalam pencegahan kanker kulit.

Baca Juga: Apa Rahasia Diet Seorang Bella Hadid? Berikut Tipsnya dari Ahli Nutrisi

2. Biji bunga matahari

Sebuah penelitian pada tahun 2014 menyarankan bahwa mengonsumsi kombinasi vitamin E dan C dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Sumber vitamin E yang lezat adalah biji bunga matahari panggang yang renyah.

Kombinasikan dengan bayam yang kaya vitamin C dalam skin-boosting salad. Kemudian tambahkan beberapa salmon di atasnya.

Baca Juga: Tak Hanya Diminum, Ini Manfaat Kopi untuk Rambut yang Perlu Kamu Tahu