Konsumsi 8 Makanan Sehat Ini Bisa Bikin Kulitmu Bersih dan Glowing

3. Minyak Zaitun

Sebuah penelitian menyarankan bahwa memasukkan minyak zaitun ke dalam diet kamu dapat membantu dalam pencegahan kanker kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan kulit.

Kamu bisa mengganti minyak olahan dan mentega dengan minyak zaitun yang memiliki banyak manfaat.

Baca Juga: 8 Penyebab Munculnya Jerawat di Usia 20an dan 30an, Yuk Simak!

4. Tomat

Satu studi menunjukkan bahwa lycopene dalam buah-buahan seperti tomat dan semangka dapat melindungi dari sinar UV matahari yang ganas.

Lycopene juga banyak terdapat pada tomat olahan, seperti pasta tomat atau saus tomat yang dimasak.

5. Teh hijau

Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati jerawat.

Selain itu, teh hijau juga dapat menenangkan kulit saat dikonsumsi.

Baca Juga: Atasi Kerontokan, Ini 5 Tips Aman Menumbuhkan Rambut Secara Alami