Usus yang Sehat Dapat Mencegah Penyakit Jantung! Ini 5 Makanan yang Perlu Dikonsumsi

2. Kimchi 

Makanan asal Korea Selatan ini merupakan kubis yang difermentasi dilengkapi bumbu yang khas. 

Kimchi mengandung probiotik yang dapat menambahkan bakteri baik ke usus kamu. 

Kamu bisa memakan kimchi dengan berbagai cara, baik dimakan sendiri ataupun dimasak menjadi nasi goreng kimchi. 

Tak hanya probiotik, kubis yang menjadi bahan utama dalam kimchi juga memiliki berbagai jenis vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. 

Baca Juga: Sering Melihat di Menu Coffee Shop, Ternyata Ini Bedanya Iced Coffee, Iced Americano, dan Cold Brew

3. Daun Bawang 

Satu daun bawang memiliki sepuluh gram fruktan yang baik untuk usus, dan satu cangkirnya  memiliki kebutuhan harian 35% vitamin K dan 12% vitamin C.

Vitamin K dapat membantu pembekuan darah.

Sementara itu, vitamin C mengandung antioksidan yang bagus untuk tubuh. 

Kamu bisa menambahkan daun bawang ke berbagai hidangan, seperti telur dadar, tumisan, dan banyak lagi.