Catat! Ini 5 Gerakan Olahraga di Pagi Hari yang Menyegarkan Tubuh

Selain meningkatkan energi dan mengurangi stres, olahraga pagi juga bermanfaat bagi banyak fungsi internal dan eksternal tubuh.

Baca Juga: Ini Kiat-Kiat Atasi Punggung Pegal dengan Latihan Peregangan

Seperti meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, olahraga pagi yang dilakukan secara konsisten juga membantumu meningkatkan kualitas tidur.

Masih dari sumber yang sama, berikut ini merupakan rekomendasi lima latihan olahraga yang baik dilakukan di pagi hari:

1. A full-body warmup

A full-body warmup atau pemanasan pada seluruh tubuh wajib dilakukan sebelum kamu melakukan aktivitas olahraga.

Di mana meregangkan tubuh itu dapat membantu meregakan ketegangan pada otot setelah bangun tidur.

Lakukan pemanasan pada bagian paha depan, paha belakang, pinggul, bahu, dan trisep.

Sertakan juga beberapa gerakan kardio, seperti jumping jacks untuk meningkatkan detak jantung.