Catat! Ini 5 Gerakan Olahraga di Pagi Hari yang Menyegarkan Tubuh

Untuk menjalankan pose pohon dengan benar, mulailah dengan berdiri tegak dengan punggung lurus, bahu rileks dan kedua kaki menyatu (pergelangan kaki dan titik kaki bagian dalam bersentuhan).

“Setelah kaki terasa kokoh, pindahkan berat badan ke kaki kanan, angkat kaki kiri dari lantai, tekuk lutut kiri dan posisikan kaki kiri ke bagian dalam paha kanan,” ujarnya.

Selanjutnya letakkan tangan di depan dada, seperti posisi orang berdoa.

Lalu, tahan pose selama lima hingga 10 napas dan kemudian ulangi pada sisi yang berlawanan.

Baca Juga: Punggung Sering Terasa Pegal? Ini 6 Jenis Peregangan yang Mudah untuk Dicoba

Downward-Facing Dog Dragonimages

3. A Downward-Facing Dog untuk membangunkan tubuh dan otak 

Gerakan yoga lain yang bisa dilakukan di pagi hari adalah downward-facing dog.

Kristin berpendapat, pose ini mampu meregangkan dan memperkuat seluruh tubuh.

Gerakan ini juga membuat darah mengalir ke otak dan sangat cocok dipraktikkan setelah bangun tidur.