Yang Mungkin Terjadi Jika Kita Tidak Makan Buah, Ini Kata Ahli

Parapuan.co - Kita tidak boleh main-main dalam urusan kesehatan tubuh, terutama asupan gizi yang dikonsumsi setiap hari.

Salah satunya konsumsi buah untuk menjaga fungsi tubuh berjalan dengan baik dan mengurangi potensi penyakit.

Jika kita tidak mengonsumsi asupan buah yang cukup, kita akan kekurangan vitamin dan mineral alami yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan? Mungkin Kamu Alami Food Coma, Apa Itu?

Buah adalah makanan nabati super kaya serat dan antioksidan.

The American Heart Association merekomendasikan makan 4 sampai 5 porsi buah setiap hari.

Pedoman nutrisi American Cancer Society terkait pencegahan kanker termasuk buah-buahan dan sayuran setiap kali makan atau sebagai makanan ringan.

Mengapa perlu mengonsumsi buah?

Baca Juga: Suka Dianggap Biang Pilek, Es Batu Nyatanya Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?

Sebab, penelitian menunjukkan bahwa ketika tubuh tidak mengonsumsi buah yang cukup maka akan mengalami beberapa perubahan fisik yang tidak sehat.

Melansir Eat This, Not That!, berikut ini beberapa efek samping jika kita tidak memenuhi asupan buah yang cukup menurut ahli diet.

Menambah Berat Badan

Banyak bahaya menanti jika kita mengganti asupan buah dengan makanan yang kurang sehat.