Pemula Harus Tahu! Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Berlari

Parapuan.co - Kawan Puan, olahraga itu memang banyak manfaatnya, ya.

Misalnya saja berlari, yang jelas sudah banyak manfaatnya untuk menjaga kebugaran tubuh.

Bagi kamu yang sudah terbiasa berlari, badanmu sudah menyesuaikan.

Tapi bagi kamu yang merupakan pemula, ada hal yang perlu diketahui dan dilakukan. 

Tujuannya agar kamu lebih bersemangat dan berenergi.

Baca Juga: Mau Ikut Kelas Pilates? Yuk, Ketahui 8 Persiapan Ini Terlebih Dahulu

Mengutip dari Bustle, berikut ini beberapa hal yang wajib dilakukan sebelum lari, pemula wajib tahu: 

1. Buatlah tubuhmu terhidrasi

Pastikan cairan di dalam tubuhmu tercukupi ya, Kawan Puan, baik itu kamu orang yang aktif berolahraga ataupun tidak.

Perlu dicatat kalau jumlah air yang kamu minum sebelum berlari itu berhubungan langsung dengan jarak lari yang akan ditempuh.