Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Dibutuhkan Seseorang? Ini Jawabannya

5. Feel better

Kawan Puan, dengan beraktivitas fisik secara rutin, kamu akan merasa dirimu menjadi lebih baik.

Pasalnya aktivitas fisik merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh dan otak untuk selalu berada dalam keadaan sehat.

Aktivitas fisik bisa membantu kita untuk melepaskan stres, menambah energi, dan meningkatkan suasana hati. 

Olahraga juga berdampak pada kualitas tidurmu dan bahkan bisa menjauhkanmu dari risiko penyakit kronis seperti demensia ataupun depresi.

Baca Juga: Punggung Sering Terasa Pegal? Ini 6 Jenis Peregangan yang Mudah untuk Dicoba

Wah, ternyata manfaat melakukan aktivitas fisik itu banyak ya, Kawan Puan.

Jadi yuk berolahraga supaya tubuhmu sehat dan jauh dari berbagai penyakit. (*)