Konsumsi Makanan Ini agar Ibu dan Janin Dalam Kandungan Sehat

Parapuan.co - Kawan Puan, jika kamu saat ini sedang hamil, cobalah untuk mengatur makanan yang akan masuk ketubuhmu ya.

Pasalnya, saat mengandung kamu perlu memprioritaskan juga bayi yang ada di dalam kandungan.

Maka dari itu, usahakan untuk selalu menyantap makanan atau camilan yang bergizi.

Dengan makanan yang bergizi, tubuhmu akan ternutrisi, sehingga janin yang ada di dalam kandungan pun dapat berkembang baik.

Ketika  kamu mengandung usahakan untuk memenuhi protein, vitamin dan mineral, lemak sehat, karbohidrat kompleks, juga serat dan cairan.

Baca Juga: Ngidam Saat Hamil? Jangan Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut Ini

Dilansir dari Healthline, berikut ini santapan yang baik dikonsumsi selama masa kehamilan.

1. Produk susu

Kawan Puan, selama masa kehamilan, tubuhmu membutuhkan ekstra protein dan kalsium untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh.

Kamu bisa menyantap produk susu seperti susu, keju, atau pun yogurt.

Produk susu mengandung dua jenis protein berkualitas tinggi: kasein dan whey. Susu adalah sumber kalsium makanan terbaik, dan menyediakan fosfor, vitamin B, magnesium, dan seng dalam jumlah tinggi.