Ini 5 Varian Wangi Aromaterapi yang Mampu Hilangkan Stres, Apa Saja?

Parapuan.co - Belakangan ini, aromaterapi menjadi suatu barang yang digunakan dan diminati oleh banyak orang. Apakah Kawan Puan salah satunya?

Terlebih lagi di masa pandemi yang membuat seseorang memiliki kegiatan yang terbatas sehingga menjadikannya lebih cepat untuk mengalami stres. 

Aromaterapi atau essential oil merupakan salah satu cara yang ampuh untuk mengusir rasa stres. 

Baca Juga: Kata Psikolog, Olahaga Bisa Tingkatkan Kontrol Diri, Ini Penjelasannya

Berbagai varian aromaterapi pun banyak dijumpai di pasaran. Akan tetapi, aromaterapi apa saja yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas? 

Melansir Very Well Mind, ini dia 5 jenis aromaterapi yang ampun untuk usir stres. 

1. Rosemary 

Aroma rosemary dikenal dapat memberikan perasaan puas. Wangi rosemary memiliki efek positif pada kinerja dan juga suasana hati. 

Hal ini disebabkan kemampuan milik wangi rosemary dapat mengurangi kadar kortisol, yang dikenal juga dengan hormon stres. 

Kamu bisa memilih aroma ini untuk digunakan sebagai aromaterapi saat bekerja. 

2. Lavender 

Wangi lavender juga dapat meningkatkan perasaan puas, peningkatan kinerja positif serta suasana hati. 

Aroma ini telah terbukti dapat mengurangi kadar kortisol dan juga menenangkan ibu serta bayi yang baru lahir. 

Tak hanya itu, aroma lavender jug dapat mendorong interaksi positif antara ibu dan bayi, lho. 

Karena hal itu, banyak aromaterapi lavender yang menggunakan ibu dan bayi dalam iklannya. 

Selain itu, ternyata aroma ini juga baik untuk membantu tidur menjadi lebih nyenyak. 

Bekerja sebagai anxiolytic atau pereda kecemasan, aroma ini dapat  meningkatkan relaksasi dan ketenangan, dan membantumu untuk tidur. 

Baca Juga: Ingin Jadi Perempuan yang Kuat Mental? Kata Pakar, Hindari 13 Kebiasaan Buruk Ini

3. Peppermint 

Terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan, peppermint juga bagus untuk aromaterapi. 

Bagi Kawan Puan yang sedang stres saat bekerja, kamu bisa menggunakan aromaterapi dengan wangi peppermint.

Pasalnya, aroma peppermint dapat menimbulkan efek menenangkan yang membantu merilekskan orang yang mengalami sakit kepala parah.

Selain itu, aromaterapi peppermint juga ditemukan dapat meningkatkan memori dan kewaspadaan. 

4. Ylang-Ylang 

Apabila Kawan Puan menggunakannya sebagai aromaterapi, wangi ylang-ylang bermanfaat untuk menenangkan suasana hati.

Efek dari wangi ylang-ylang ialah dapat meningkatkan ketenangan dan mengurangi stres. 

Diyakini juga ylang-ylang bisa menjadi salah satu perawatan pendukung untuk orang-orang dengan depresi dan gangguan saraf akibat syok atau kecelakaan.

Untuk itu, aroma ylang-ylang menjadikannya pilihan yang baik untuk bersantai dan menghilangkan stres di penghujung hari yang panjang.

Baca Juga: Selena Gomez Bagikan Pengalaman Dialectical Behavior Therapy, Apa Itu?

5. Lemon 

Aroma lemon juga ampuh untuk menghilangkan stres dan juga meningkatkan suasana hati. 

Wangi lemon terbukti dapat merangsang produksi serotonin dan dopamin yang berkontribusi pada penurunan kecemasan.

Selain itu, lemon juga dapat meningkatkan relaksasi. Tak hanya itu, aroma lemon juga dapat menghilangkan rasa mual pada ibu hamil, lho. 

Melansir NBCI, jurnal US National Library of Medicine meneliti tentang aroma lemon pada ibu hamil di tahun 2014 yang melibatkan 100 ibu hamil secara acak yang sering merasakan mual. 

Peserta penelitian pun terbagi ke dalam dua kelompok, yakni kelompok yang menghirup minyak esensial lemon saat mual dan kelompok yang menghirup placebo, atau minyak yang tak memiliki kandungan apapun. 

Hasilnya, para ibu hamil yang menghirup aroma lemon mengaku merasa lebih jarang mual atau muntah dalam kehamilannya.

Nah, itu tadi sederet wangi aromaterapi yang bisa menjadi pilihan Kawan Puan untuk mengurangi stres. Mana yang jadi seleramu? (*)