Instruktur Yoga Ungkap Pentingnya Lakukan Prenatal Yoga Saat Hamil

Parapuan.co - Kawan Puan, jika kamu saat ini sedang hamil, pasti banyak yang menyarankan untuk berolahraga, salah satunya prenatal yoga.

Perlu kamu ketahui kalau prenatal yoga itu memberi banyak keuntungan untuk dirimu saat hamil sampai setelah melahirkan.

Hal ini diungkapkan langsung oleh Titik Ariyanti, S.SiT, M.Kes, selaku bidan, sekaligus instruktur prenatal dan postnatal yoga.

Baca Juga: Sembuh dari Covid-19? Yuk Lakukan 5 Latihan untuk Pemulihan Fisikmu

Kepada PARAPUAN, Titik menyampaikan bahwa pada masa kehamilan itu hormon meningkat, sehingga menimbulkan beberapa ketidaknyamanan.

Ketidaknyamanan pada masa hamil itu akan berkurang ketika Kawan Puan berolahraga.

Sebab, saat berolahraga, ibu hamil akan mengelurkan yang namanya hormon endorfin.

Endorfin merupakan hormon ketenangan dan kebahagiaan.

"Nah, akhirnya dari situ akan membuat ibu hamil bahagia, semangat, sehingga kalau dia merasa lebih damai dan bahagia, keluhan-keluhan yang ada itu akan hilang sendiri," ucapnya.

Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini agar Ibu dan Janin Dalam Kandungan Sehat

Tak hanya itu saja, olahraga pada masa kehamilan itu juga berperan untuk mempersiapkan otot-otot dasar panggul dan juga jalan lahir bayi.

Nantinya ibu hamil menjadi lebih kuat dan peredaran darah pun ikut lancar.

Di sisi lain, Titik juga mengungkap kalau prenatal yoga di tiap semesternya itu memiliki tujuannya masing-masing.