Menurut Ahli, Yoga Bisa Tingkatkan Self Love Lho, Begini Penjelasannya

"Ketika saya masih remaja, kebanyakan dari kita memiliki hubungan dengan olahraga yang berhubungan dengan bersaing dengan diri kita sendiri atau orang lain untuk mencapai standar kecantikan tertentu atau menang dalam olahraga," katanya. 

Baginya, yoga merupakan ruang netral di mana yang dirasakan hanyalah mengenai koneksi diri dengan tubuh. 

Menurutnya belajar yoga sejak muda membantunya memahami bahwa olahraga ini lebih ke arah memperbaiki hubungan dengan tubuh kita.

“Dari awal, kita jadi mengembangkan sebuah hubungan yang mendalam dengan tubuh kita sendiri. Saat situasi atau pikiran yang menantang datang, kita tahu bagaimana mendengarkan dan menghormati tubuh kita,” kata Ally. 

Berdasarkan buku Girlvana Ally membagikan cara meditasi yang sederhana. 

Baca Juga: Ini 5 Varian Wangi Aromaterapi yang Mampu Hilangkan Stres, Apa Saja?

Meditasi ini bisa dilakukan saat kita membutuhkannya, termasuk untuk membangkitkan cinta kasih terhadap diri sendiri. 

Menurut Ally, semakin kita melatih diri untuk menumbuhkan dan merawat cinta terhadap diri sendiri, semakin kita bisa membantu menguatkan orang lain di sekitar kita.

Berikut ini 9 langkah meditasi untuk lebih mencintai diri sendiri dari Ally Maz: