Manfaat Lari di Tempat untuk Tubuh, Cocok Saat Sedang di Rumah Saja

Parapuan.co - Di masa PPKM ini, berada di rumah saja adalah solusi terbaik untuk memutus penyebaran virus Covid-19.

Kita dianjurkan untuk tetap berada di rumah dan melakukan semua aktivitas tanpa harus keluar.

Mulai dari bekerja, sekolah, bermain, bahkan berolahraga.

Jika Kawan Puan biasa berolahraga di gym, di stadion, lapangan, atau taman, kali ini kamu harus menahannya sementara waktu.

Baca Juga: Instruktur Yoga: Ini Pentingnya Olahraga Sebelum , Saat Hamil, dan Setelah Melahirkan

Tapi tenang, Kawan Puan tetap bisa kok melakukan olahraga secara rutin meski hanya di rumah saja.

Salah satunya dengan melakukan lari di tempat.

Meski terlihat sepele, olahraga ini ternyata membawa banyak manfaat lho untuk tubuh.

Melansir Healthline, ada beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan, di antaranya :

1. Lari di tempat membuatmu menggerakkan dan mengontraksikan otot yang berguna untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan fleksibilitas otot.

Baca Juga: 7 Latihan Olahraga yang Tepat Saat Isolasi Mandiri karena Covid-19

2. Dengan postur yang tepat, olahraga ini bisa mengurangi dampak dan efek stres pada tubuh.

3. Tak hanya bagian tubuh bawah, gerakan lari di tempat yang tepat bisa membuat tubuh bagian atas lebih kuat.

4. Lari di tempat juga bisa mengurangi rasa sakit pada lutut dan membuatnya lebih kuat serta sehat.

5. Olahraga ini bisa mengembangkan keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi sehingga mengurangi risiko jatuh atau cedera.

6. Sebuah penelitian menemukan bahwa lari di tempat bisa melatih otot perut dalam membantu memperbaiki postur.

Baca Juga: Sembuh dari Covid-19? Yuk Lakukan 5 Latihan untuk Pemulihan Fisikmu

7. Lari di tempat bisa membakar kalori dan lemak, dan membantu menurunkan berat badan.

8. Kamu juga bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Nah Kawan Puan, berada di rumah saja bukan alasan untuk tidak olahraga ya.

Kamu tetap bisa menggerakkan tubuhmu meski hanya di satu tempat agar tubuh tetap sehat dan bugar. (*)