Work From Home Diperpanjang, Ini 5 Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat

2. Berolahraga dengan Rutin

Kawan Puan, setidaknya kamu menyempatkan sekitar 30 menit sampai satu jam setiap hari untuk melakukan olahraga ketika bekerja dari rumah.

Tujuannya adalah agar tubuh bergerak lebih lepas karena ketika jam bekerja, besar kemungkinan gerakan yang dilakukan hanya duduk dan berdiri saja.

Kamu bisa melakukan olahraga seperti yoga, senam aerobik, atau zumba yang tidak membutuhkan peralatan tambahan.

Ataupun mencoba olahraga seperti lari dan bersepeda dengan menggunakan treadmill maupun sepeda statis.

Baca Juga: Masalah Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan Saat Hamil

3. Duduk dengan Posisi yang Benar

Posisi tubuh saat bekerja juga berpengaruh terhadap tubuh yang fit.

Oleh karena itu, hindari posisi tengkurap maupun berbaring selama bekerja, walaupun lebih nyaman, posisi ini bisa meningkatkan risiko terjadinya sakit punggung, leher, atau bahu.

Jadi, ambil posisi duduk yang baik dan benar untuk mengurangi risiko terjadinya sakit dan selalu ambil posisi berdiri untuk istirahat setidaknya satu jam satu kali.

Baca Juga: 5 Penyebab Imunitas Tubuh Menurun dan Rentan Terinfeksi Virus

4. Bersosialisasi Secara Virtual

Kawan Puan, tentu kita semua sudah tahu ya, kalau manusia adalah makhluk sosial.

Di samping itu pasti Kawan Puan juga sudah tidak asing lagi dengan sebuah semboyan di dalam jiwa yang sehat terdapat raga yang kuat..

Nah, bagi banyak orang sosialisasi memegang peranan penting untuk membentuk jiwa yang kuat.