Ini Lama Waktu yang Tepat untuk Meditasi Agar Mendapatkan Manfaatnya

Parapuan.co - Rasa cemas berlebih yang dirasakan seseorang ketika harus berhadapan dengan situasi yang mengkhawatirkan atau menakutkan mungkin bisa saja terjadi.

Terlebih di masa pandemi ini, banyak orang rentan merasa cemas atau bahkan stres.

Salah satu cara untuk meredakan stres, Kawan Puan bisa melakukan meditasi.

Meditasi merupakan kegiatan yang sedari dulu dilakukan untuk mengurangi stres dan menenangkan tubuh.

Baca Juga: Menurut Ahli, Yoga Bisa Tingkatkan Self Love Lho, Begini Penjelasannya

Walaupun tidak ada cara yang salah atau benar, melakukan meditasi sesuai dengan kebutuhan diri kita merupakan hal yang penting.

Melansir dari Healthline.com, tidak semua meditasi cocok untuk kebutuhan tubuh dan mental kita.

Kamu mungkin semakin sering mendengar tentang banyak alasan untuk berlatih meditasi.

Dari relaksasi hingga hubungan spiritual, manfaat dari latihan meditasi tampaknya tidak ada habisnya.

Pada saat yang sama, begitu juga cara berlatih yang berbeda.

Secara keseluruhan, para peneliti telah mengidentifikasi lima karakteristik yang menentukan efektivitas latihan meditasi: