Punya Gejala yang Mirip, Stres dan Depresi Ternyata 2 Hal yang Berbeda

Lain halnya dengan orang yang mengalami depresi.

Orang depresi tidak akan merasakan kebahagiaan pada saat itu. Bahkan ketika mereka tahu mereka harus merasa bahagia. 

“Jika setelah kamu pulang kerja kamu merasa lebih tenang, itu bukan depresi klinis yang parah. Depresi tidak datang dan pergi,” kata Sheryl Ziegler, psikolog dan penulis buku Mommy Burnout: How to Reclaim Your Life and Raise Healthier Children in the Process. 

Saat mengalami stres, cara terbaik untuk mengobatinya adalah mengurangi sumber stres.

Dalam hal ini, kamu dapat melakukan olahraga ataupun meditasi. 

Baca Juga: Melepas Stres dan 3 Manfaat Lain Memasak Bagi Kesehatan Mental

Depresi adalah Penyakit 

Jika stres dapat diatasi dengan mengurangi sumber stres, lain halnya dengan depresi. 

Saat seseorang mengalami depresi, berbagai tindakan yang kamu lakukan untuk mengurangi stres tidak akan menyembuhkan depresi. 

“Pada tingkat depresi tertentu, hanya obat-obatan yang akan membantu,” kata Philip. 

Baca Juga: Mengenal Meditative Dance: Meditasi dan Tari yang Baik untuk Jiwa

Untuk mengobatinya, depresi membutuhkan obat-obat tertentu. 

Jika seseorang mengalami depresi berat, seseorang membutuhkan perawatan medis. 

Untuk mengobati depresi, dibutuhkan terapi dan juga pengobatan oleh ahlinya. 

Saat kamu ataupun orang di sekitarmu mengalami depresi, mendapatkan bantuan medis adalah langkah pertama yang begitu penting. (*)