Waktu yang Tepat Olahraga Pasca Keguguran, Ini Kata Instruktur Yoga

Parapuan.co - Kehilangan calon buah hati yang dinanti-nantikan karena keguguran tentu sangat menyedihkan.

Kejadian ini tentu menyisakan trauma dan bisa berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental seorang perempuan.

Karenanya untuk membantu mengatasi rasa duka, Kawan Puan bisa kembali beraktivitas agar kehidupan kembali seperti semula.

Misalnya mulai berolahraga seperti yang dulu biasa kamu lakukan.

Berbicara olahraga setelah keguguran, sebenarnya kapan sih waktu yang tepat untuk memulainya lagi?

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, PARAPUAN telah menghubungi Tititk Ariyanti, S.SiT, M.Kes, selaku bidan, instruktur prenatal dan postnatal yoga sekaligus pemilik House of Poa Amira pada Minggu (04/07/2021).

Titik mengungkap, aktivitas fisik pasca keguguran harus dilakukan secara bertahap.

Selain itu tidak perlu membutuhkan waktu berbulan-bulan, menurutnya dalam jangka waktu satu minggu saja, perempuan sudah bisa olahraga.

Meski demikian, sebagai catatan aktivitas fisik yang dilakukan itu yang ringan saja, contohnya adalah jalan kaki santai.

"Olahraga ringan seperti jalan ini membantu ibu agar bisa mengalihkan rasa kehilangannya, sambil menenangkan hatinya dulu, lalu ikhlas," ungkap Titik.