6 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh pada Anak agar Tak Gampang Sakit

4. Berolahraga bersama keluarga

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan jumlah sel pembunuh alami pada orang dewasa dan aktivitas teratur dapat bermanfaat bagi anak-anak dengan cara yang sama, kata Ranjit Chandra, MD, ahli imunologi anak di Memorial University of Newfoundland.

Untuk membiasakan anak-anak dengan kebiasaan kebugaran seumur hidup, jadilah panutan yang baik.

"Berolahraga dengan mereka daripada hanya mendesak mereka untuk pergi keluar dan bermain," kata Renee Stucky, Ph.D., seorang psikolog klinis di Columbia, Missouri.

5. Menjaga dari penyebaran kuman

Melawan kuman tidak secara teknis meningkatkan kekebalan, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres pada sistem kekebalan anak.

Pastikan anak-anak sering mencuci tangan dengan sabun.

Kamu harus memberi perhatian khusus pada kebersihan mereka sebelum dan sesudah makan dan setelah bermain di luar, menangani hewan peliharaan, membuang ingus, menggunakan kamar mandi, dan pulang dari tempat penitipan anak.

Saat kamu keluar, bawalah tisu sekali pakai untuk pembersihan cepat.

Barbara Rich memberikan strategi penghilang kuman utama lainnya.

"Jika anak kamu sakit, segera buang sikat giginya," kata Barbara Rich, DDS, juru bicara Academy of General Dentistry.

Seorang anak tidak dapat terkena virus pilek atau flu yang sama dua kali, tetapi virus dapat berpindah dari sikat gigi ke sikat gigi, menginfeksi anggota keluarga lainnya.

Namun, jika itu adalah infeksi bakteri, seperti radang tenggorokan, anak dapat menginfeksi ulang dirinya sendiri dengan kuman yang sama yang membuatnya sakit.

Dalam hal ini, membuang sikat gigi akan melindungi anak dan seluruh keluarga.