5 Cara Atasi Terlalu Lama Duduk saat WFH, Salah Satunya Ambil Jeda

3. Melakukan peregangan

Duduk sepanjang hari dapat mengacaukan postur tubuh kita, yang pada akhirnya dapat menyebabkan nyeri punggung dan bahu.

Untuk mengatasi masalah ini, David menyarankan untuk melakukan peregangan tubuh, seperti menyentuh jari kaki atau memeluk lutut sambil berbaring telentang.

Selanjutnya, ia menyarankan untuk bekerja pada meja dan kursi yang aturan ketinggiannya sesuai dengan postur tubuh.

Baca Juga: Kelamaan Duduk Bikin Pegal? Lakukan Peregangan Sederhana Ini untuk Mengatasinya

4. Menemukan aktivitas yang disukai

Alih-alih scrolling media sosial terus menerus, temukan aktivitas yang membuat kamu ingin bergerak.

Misalnya dengan jalan-jalan kecil di dalam rumah, menyiram tanaman, membersihkan rumah, dan banyak lagi.

Cara ini bisa kamu lakukan untuk mengambil jeda dari duduk yang terlalu lama.