Tak Hanya untuk Fisik, 5 Vitamin Ini Bisa Bantu Atasi Gangguan Kecemasan

5. Asam Lemak Omega-3 (DHA & EPA)

Tingkat stres yang tinggi menguras cadangan omega-3 yang berada di otak. 

Berdasarkan penelusuran Dan, hal ini terjadi karena tubuh melepaskan omega 3 ke dalam aliran darah untuk memberikan tubuh kita energi sebagai respon melawan stres. 

Baca Juga: Lelah dengan Berita Covid-19 di Media? Lakukan Saran Psikolog Ini

Melansir Medical News Today, asam lemak omega 3 penting untuk kesehatan otak. 

Sebuah studi tinjauan 2018 di menunjukkan bahwa asupan rendah lemak omega-3 dalam frontiers.org dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi. 

Mengonsumsi suplemen omega-3 dapat membantu mencegah atau mengobati kondisi ini. (*)