Hari Anak Nasional, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Si Kecil Saat Pandemi

4. Dampingi anak mengelola emosi

Selaku psikolog anak, Fathya mengungkap bahwa anak itu sama seperti orang tua, ia pun bisa merasakan sedih, takut, tidak aman dan frustasi.

"Hanya saja bedanya adalah orang tua lebih mampu untuk mengelola dan mengekspresikan emosi,” ungkapnya.

“Untuk itu, orang tua perlu mendampingi anak dalam mengelola emosi dengan metode HADIR: Hadapi dengan tenang, Anggap semua perasaannya penting, Dengarkan tanpa distraksi, Ingat untuk bantu menamai emosi anak dan Rembukan opsi, batasan serta solusi masalah,” tuturnya.

Baca Juga: Sulit Berpikir Jernih Saat Stres Melanda? Lakukan Empat Hal Ini

5. Pentingnya relaksasi bagi keluarga 

“Meditasi atau memakai masker wajah bersama keluarga bisa menjadi kegiatan menyenangkan di akhir pekan,” ujar Fathya.

Atau misalnya saja menggunakan essential oil yang mampu memberi khasiat menenangkan dan meredakan kecemasan.

Contohnnya menggunakan essential oil dengan kandungan kamomil dan minyak kenanga, di mana kombinasi ini akan membuat suasana rumah jadi tenang.

Lalu ada pula aroma mint yang dingin dan menyegarkan.

Kamu juga bisa menggunakan minyak kayu putih yang mampu membantu sistem kekebalan tubuh. (*)