4 Jenis Diet yang Ampuh Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Ketogenik

 

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan tahu bahwa ada beberapa jenis diet yang ampuh menurunkan berat badan?

 

Ada banyak jenis diet di dunia yang dipercaya sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

 

Namun, dari sekian banyak hanya ada beberapa jenis diet yang ampuh menurunkan berat badan lo.

 

 

Agar tak salah menerapkan, alangkah baiknya Kawan Puan mengetahui lebih dalam dulu soal jenis-jenis diet yang efektif untuk menurunkan berat badan.

 

Berikut, PARAPUAN telah merangkum dari Redbookmag.com tentang beberapa jenis diet yang ampuh menurunkan berat badan.

 

Yuk, simak ada apa saja sih!

 

 

Diet Whole30 adalah mengurangi asupan makanan manis selama 30 hari.

 

Jenis diet ini sangat populer dan sangat baik bagi Kawan Puan yang memiliki masalah pencernaan.

 

Diet Whole30 meminta Kawan Puan untuk hanya makan sayuran dan protein selama 30 hari.

 

Selama menjalani diet Whole30, Kawan Puan juga dianjurkan untuk menghindari alkohol, gula, produk susu, dan beberapa kacang-kacangan.

 

 

 

Diet Ketogenik adalah memperbanyak konsumsi makanan tinggi lemak sehat namun rendah karbohidrat.

 

Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak sehat antara lain alpukat, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu berlemak tinggi.

 

Jenis diet ini merupakan satu cara efektif bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan dengan mudah.

 

Selain membantu menurunkan berat badan, jenis diet ini juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

 

 

Konsep wild diet adalah mengesampingkan semua makanan olahan untuk mengkonsumsi makananan alami.

 

Yang dimaksud alami adalah makanan yang berasal dari alam, seperti ikan salmon, sayuran segar, dan telur lokal.

 

Menurut pakar gaya hidup, Abel James, dengan menghindari bahan-bahan buatan alias olahan, kalian dapat dengan bebas mengkonsumsi makanan alami yang bisa membuat tubuh tetap sehat dan ramping.

 

 

 

Sup merupakan makanan yang dapat melembabkan sekaligus mengisi perut, sehingga mampu mengurangi nafsu makan.

 

Menurut penelitian, sup dapat mengurangi jumlah kalori yang dimakan hingga 20 persen saat makan. 

 

Dengan jenis diet ini, Kawan Puan disarankan untuk mengkonsumsi sup di awal guna menghindari makanan berlebih yang beresiko meningkatkan berat badan.

 

(*)