Ini Cara Menjaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan pada Anak Remaja

2. Mengganti Celana Dalam dengan Sering 

Saat menggunakan celana dalam, pilih lah yang menggunakan bahan katun. 

Dari Healthline, celana dalam berbahan katun memiliki daya serap yang baik dan juga memiliki sirkulasi udara yang baik sehingga mencegah vagina dari infeksi jamur. 

Umumnya, celana dalam bisa diganti selama dua kali dalam sehari setelah dipakai. 

Akan tetapi, jika mengalami keputihan dan terasa lembap, gantilah celana dalam yang sudah dipakai dengan yang bersih agar bakteri tidak menumpuk. 

Baca Juga: Bicarakan Kesehatan dan Reproduksi Perempuan Saat Anak Pada Usia Ini

3. Olahraga Teratur

Tak hanya untuk kebugaran, olahraga baik untuk kesehatan organ reproduksi. 

Menurut sebuah artikel di Shape, olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi reproduksi dan kesuburan. 

Olahraga meningkatkan metabolisme dan sirkulasi, yang keduanya berkontribusi pada produksi telur yang lebih baik.

Aktivitas fisik teratur juga mengoptimalkan sistem reproduksi dengan merangsang kelenjar endokrin, yang mengeluarkan hormon yang membantu sel telur untuk tumbuh.