Membantu Menenangkan Pikiran yang Cemas, Ahli Saran Lakukan Hal Ini

Parapuan.co - Merasa tertekan, cemas, hingga stres bisa dialami oleh siapa saja.

Terlebih di masa pandemi ini, banyak orang yang menjadi lebih rentan mengalami stres.

Mengutip dari Pinkvilla, studi telah menentukan bahwa emosi stres menurunkan kekebalan dengan mengubah fungsi sel darah.

Selain itu, ditemukan juga bahwa ketika individu stres, penyembuhannya lebih lambat.

Baca Juga: Mengatasi Stres dan Sederet Manfaat Pijat untuk Kesehatan Mental

Semua ini adalah bukti nyata bahwa kesehatan mental memengaruhi kesehatan fisik.

Untuk itu, para ahli memberikan beberapa cara agar pikiran tetap tenang dan sehat tanpa cemas.

Berikut ini beberapa cara menenangkan pikiran yang cemas atau stres.

Perubahan gaya hidup

Menurut Ayurveda "VATA" dosa, salah satu di antara tridosha bertanggung jawab atas fungsi pikiran.

Ketika vata tidak berada dalam keseimbangannya, itu mulai memengaruhi pikiran dan tubuh.

Jadi, menjaga pola hidup sehat untuk mengontrol vata sangat dibutuhkan.