Mengenal Melantolin, Hormon yang Bisa Pengaruhi Siklus Tidur

Parapuan.co - Adanya pandemi yang sudah lebih dari satu tahun ini membuat berbagai perubahan. 

Salah satunya perubahan itu terlihat dari masalah tidur. 

Semenjak adanya pandemi, banyak orang mengalami gangguan tidur. 

Stres, perasaan sedih, dan berbagai tekanan hidup akibat pandemi menjadi penyebabnya. 

Bahkan, terdapat istilah coronasomnia, yakni gangguan tidur yang disebabkan oleh pandemi Covid-19. 

Sulit tidur tentu akan berdampak negatif pada tubuhmu, mulai dari perubahan suasana hati hingga memicu berbagai macam penyakit. 

Baca Juga: Membantu Menenangkan Pikiran yang Cemas, Ahli Saran Lakukan Hal Ini

Melantolin, Hormon untuk Terlelap

Rutinitas tidur kita ternyata berkaitan dengan hormon melantolin, sebagaimana dilansir dari sleep.org. 

Tubuh kita ternyata memiliki hormon melantolin, Kawan Puan.

Hormon melantolin ini mampu mengontrol siklus tidur kamu, atau yang dikenal dengan ritme sirkadian. 

Hormon melantolin ini dibuat oleh kelenjar pineal di otak dan juga cahaya alami dan juga ritme sirkadian. 

Ritme sirkadian ini nantinya akan memengaruhi seberapa banyak melantolin yang dihasilkan kelenjar pineal.