Agar Hidup Lebih Sehat, Ini 3 Cara Mengurangi Konsumsi Kafein

2. Perhatikan Bahan dalam Minuman 

Tak hanya kopi, minuman lain seperti teh hijau, minuman energi dan minuman bersoda juga mengandung kafein meski kadarnya berbeda-beda. 

Untuk itu, kenali kadar kafein yang terkandung dalam minumanmu. Pelajari juga bahan pada makanan dan minuman yang mungkin mengandung kafein tinggi. 

3. Beralih ke Teh atau Kopi Dekafein

Jika kamu terbiasa mengonsumsi teh di pagi hari, kamu bisa menggantinya dengan minuman lain seperti teh herbal. 

“Teh herbal baik-baik saja, tetapi teh hijau benar-benar sehat,” kata Susan. 

Selain teh herbal, kamu juga bisa mengonsumsi kopi dekafein.

Kopi dekafein merupakan kopi dengan kadar kafein yang jauh lebih sedikit daripada kopi biasa, sehingga kamu tetap bisa menikmati rasa kopi tanpa efek samping seperti pada kopi dengan kafein. 

Dengan mengurangi konsumsi kafein, kamu akan merasakan berbagai dampak positif. 

Selain tidur lebih nyenyak di malam hari, Kawan Puan juga bisa menjalani hari lebih sehat tanpa mengonsumsi kafein terus-menerus. 

Baca Juga: Sering Melihat di Menu Coffee Shop, Ternyata Ini Bedanya Iced Coffee, Iced Americano, dan Cold Brew