Tak Hanya Kesehatan Fisik, Renang Juga Berikan Manfaat Pada Kesehatan Mental

Berenang mengurangi stres dan membantu kamu rileks

Berenang dianggap sebagai cara yang sangat baik untuk merilekskan tubuh, menenangkan pikiran, dan mengurangi kecemasan.

Mengutip dari Popsugar, renang bisa menjadi salah satu sarana untuk meditasi.

Kamu akan fokus pada sensasi gerakan dan kualitas napasmu.

Ini adalah semacam meditasi bergerak dan merupakan alat yang hebat untuk menghilangkan stres.

Baca Juga: Sports Nutritionist Bagi Tips agar Anak Tak Merasa Bosan di Rumah

Berenang adalah latihan damai yang memungkinkan kamu melatih koneksi pikiran/tubuhmu, yang akan membantu kamu baik di dalam maupun di luar kolam.

Dikutip dari Theswimguide.org, berenang mengalihkan pikiran kita dari kekhawatiran kita dengan menuntut fokus kita pada tugas yang ada.

Setiap pukulan ke depan dapat membuat kamu merasa seperti meninggalkan perasaan negatif.

Kecemasan dan stres dapat menyebabkan kita mengambil napas pendek dan cepat, tetapi berenang mengatur pernapasan kita, yang dapat menurunkan tekanan darah dan melepaskan ketegangan.

Berenang melepaskan energi yang terpendam, membuatnya lebih mudah untuk tidur di malam hari.