Ingin Kopimu Menjadi Lebih Sehat? Ini 4 Cara yang Bisa Dilakukan

2. Jangan Diminum Saat Perut Kosong 

Saat minum kopi, ada baiknya diminum dalam perut yang sudah terisi terlebih dahulu. 

Menurut studi dalam Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America pada tahun 2017, telah ditemukan bahwa kepahitan dalam kopi dapat memberi sinyal pada tubuh untuk membuat lebih banyak asam lambung.

"Kadang-kadang keasaman kopi dapat mengganggu perut kamu ketika tidak ada hal lain dalam sistem pencernaan kamu," kata ahli gizi Kelsey Lloyd, MS, RD, LDN. 

Hal ini juga dapat menyebabkan gula darah melonjak setelah tidur malam yang buruk, kata sebuah studi baru dari University of Bath. 

Untuk itu, jika ingin minum kopi saat pagi hari, minumlah setelah sarapan ya, Kawan Puan. 

Baca Juga: Catat! Ini 6 Sumber Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Pascamelahirkan

3. Atur Takaran Gula 

Menambahkan pemanis seperti gula dalam kopimu juga sah-sah saja, kok. 

Akan tetapi, jumlahnya harus tetap diperhatikan. 

"Gula asli boleh saja dalam jumlah sedang, tetapi saya selalu merekomendasikan untuk mengukur gula yang kamu tambahkan atau menggunakan paket yang telah ditentukan sebelumnya," kata Maryann. 

Biasanya, takaran idealnya untuk satu porsi yakni sekitar satu sendok teh.