Rahasia Panjang Umur dan Bahagia ala Masyarakat Okinawa Jepang

Parapuan.co - Tak hanya sebagai tuan rumah Olimpiade 2021, Jepang terkenal dengan kemajuan teknologinya.

Selain itu, negeri Sakura ini juga dikenal sebagai negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia menurut World Health Organization (WHO).

BPS mencatat angka harapan hidup di Indonesia hanya 69,59 tahun untuk laki-laki, dan 73,46 tahun untuk perempuan.

Sementara itu, melansir The Japan Times, angka harapan hidup pria di Jepang adalah 81,88 peringkat kedua tertinggi setelah Switzerland, dan 88,04 untuk perempuan.

Angka ini menempatkan Jepang sebagai pemilik angka harapan hidup tertinggi di dunia untuk perempuan.

Namun yang lebih mengejutkan, di balik angka harapan hidup masyarakat Jepang yang tinggi, masyarakat di daerah Okinawa lah yang paling berumur panjang.

Apa sih, rahasia umur panjang ala masyarakat Okinawa?

Dirangkum dalam buku Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life, rahasia umur panjang masyarakat Okinawa ini tak jauh-jauh dari diet yang menyehatkan.

Konsumsi Gizi Seimbang

Jauh berbeda dari diet masyarakat perkotaan yang didominasi makanan instan atau cepat saji, masyarakat Okinawa mengonsumsi banyak sayur, buah, ikan dan biji-bijian.

Tak lupa, mereka mengonsumsi gula dan garam dalam jumlah yang sedikit, yakni sepertiga dari rata-rata konsumsi gula dan setengah dari rata-rata konsumsi garam masyarakat Jepang pada umumnya.