Cocok untuk Pemula, Ini 7 Jenis Meditasi yang Bisa Kamu Coba

Parapuan.co - Kawan Puan, pernahkah kamu mencoba meditasi?

Jika belum, cobalah untuk melakukan meditasi, sebab aktivitas ini punya manfaat baik.

Bagi sebagian orang, meditasi merupakan salah satu cara untuk menenangkan pikiran.

Baca Juga: Tiktoker Sania Leonardo Hampir Lakukan Self-Harming, Ini Gangguan Mental yang Mungkin Terjadi Saat Pandemi

Di samping itu, apabila Kawan Puan merupakan seorang pemula, maka kamu perlu mencari meditasi yang cocok untukmu.

Sehingga kamu bisa menjalani meditasi dengan nyaman.

Berdasarkan siaran pers dari Riliv yang diterima PARAPUAN pada Senin (09/08/2021), berikut ini tujuh meditasi yang cocok untuk pemula.

1. Meditasi cinta kasih

Meditasi cinta kasih biasa disebut dengan meditasi metta.

Sama seperti namanya, meditasi cinta kasih bertujuan untuk meningkatkan perasaan cinta dan kasih sayang pada diri kita.

Hal yang paling penting dalam meditasi adalah kata-kata positif tentang cinta.

Misalnya, "Aku mencintai keluarga dan teman-temanku. Aku harap, semua orang di dunia juga bisa merasakan cinta yang sama."