Rekomendasi Makanan Penambah Massa Otot, Ada Kesukaanmu di Sini?

Parapuan.co - Kawan Puan, ada banyak cara untuk menambah atau meningkatkan massa otot.

Massa otot yang meningkat lalu memiliki bentuk badan yang bagus itu merupakan impian banyak orang, termasuk kita ya Kawan Puan.

Selain berolahraga, salah satu cara meningkatkan massa otot yang bisa dicoba adalah mengonsumsi makanan.

Baca Juga: Kebiasaan Berjalan Cepat Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Nah, untuk meningkatkan massa otot, kamu tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan ya.

Kamu perlu menyantap makanan yang tinggi akan protein supaya bisa mendapatkan massa otot.

Dilansir dari Breaking Muscle, berikut ini rekomendasi makanan yang mampu meningkatkan massa otot.

1. Buah dan sayuran

Buah-buahan dan berbagai macam sayuran adalah sumber makanan yang kaya akan antioksidan.

Dengan mengonsumsi sumber makanan ini, fungsi sistem kekebalan tubuh pun bisa membaik dan sehat.