Agar Tidak Overwork Berujung Burnout, Baiknya Entrepreneur Lakukan Tips Ini

Parapuan.co - Setiap profesi pasti memiliki kesulitan dan kendalanya tersendiri, termasuk para entrepreneur atau wirausahawan.

Seorang entrepreneur biasanya ingin memajukan bisnis yang dimiliki dengan melakukan berbagai usaha dan kerja keras.

Alhasil, seorang entrepreneur terkadang tanpa sadar overwork hingga berujung burnout.

Padahal kalau sudah begitu, maka kesehatan seorang entrepreneur jadi terancam.

Pekerjaan juga jadi sulit diselesaikan jika seoran entrepeneur mengalami kelelahan.

Oleh karena itu melansir dari Forbes, berikut ini cara mencegah overwork dan burnout.

Cara agar tidak overwork dan burnout ini disampaikan oleh Tero Isokauppila, pendiri dari Four Sigmatic, sebuah perusahaan makanan fungsional.

Tero menyampaikan bahwa selama sembilan tahun kariernya sebagai entrepreneur, ia sering kali melihat rekan-rekan wirausahawannya yang bekerja terlalu keras.

Tero mengungkapkan, karena overwork ini, banyak wirausahawan yang harus melepaskan usahanya dan mengambil cuti pribadi untuk memperbaiki kesehatan fisik dan serta mental mereka.

Meski mewujudkan bisnis yang sukses membutuhkan usaha yang keras, Tero menyarakan para entrepreneur untuk tidak terlalu berlebihan dalam bekerja agar tidak overworking dan burnout.

Untuk menghindari hal itu, Tero menyarankan tiga hal ini kepada para entrepreneur.

1. Mencari kegiatan lain untuk melepas stres

Tero menyarankan para wirausahawan untuk mencari alternatif kegiatan untuk melepaskan stres pekerjaan.

Tero sendiri melakukan olahraga sebagai aktivitas melepas stresnya.

Menurutnya setiap orang mungkin memiliki cara yang berbeda-beda untuk melepaskan stres, sehingga kamu bisa mencari kegiatan yang sesuai untukmu.

2. Istirahat yang cukup

Memiliki waktu istirahat yang cukup menjadi kunci utama agar kamu terhindar dari overwork dan burnout.

Menurut Tero, terus-terusan mengorbakan waktu tidur untuk bekerja justru akan membawa dampak negatif, baik untuk kesehatanmu maupun produtivitas selama kerja.

Ada beberapa hal yang bisa kamu coba untuk meningkatakan waktu istirahatmu, mulai dari memakai aplikasi sleep tracking, menciptakan lingkungan tidur yang ideal, serta meluangkan waktu tidur siang.

3. Mendekatkan diri dengan keluarga

Keseimbangan antara dunia kerja dan keluarga juga sangat penting.

Menurut Tero selain menghabiskan banyak waktu untuk bekerja, kita juga harus meluangkan waktu membangun kedekatan dengan keluarga.

Membangun kesadaran tentang seberapa pentingnya menghabiskan waktu dengan orang-oarang tercinta akan membuat kamu jauh dari overwork. (*)