Holistic Beauty: Bagaimana Olahraga dapat Mempercantik Kulit?

Parapuan.co - Apa yang kita perlukan untuk membuat kulit sehat bukan hanya produk perawatan kulit, namun harus diimbangi dengan pola hidup sehat seperti olahraga, makanan yang bernutrisi, dan mengelola stres.

Rupanya, olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik dan mental, lebih spesifik lagi olahraga dapat bermanfaat bagi kulit.

Kulit merupakan organ yang melindungi diri dari sinar matahari, bahan kimia berbahaya, dan suhu ekstrim.

Nah salah satu manfaat olahraga adalah membantu meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini akan membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke kulit untuk menjaganya tetap sehat, melansir dari Tatler.

Tak hanya itu, sirkulasi darah dapat membantu produksi kolagen dan menciptakan sel-sel kulit baru, dan mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat.

Oleh sebab itu mengapa sebagian orang merasa lebih cerah kulitnya setelah berolahraga.

Olahraga juga secara tidak langsung dapat memperbaiki kulit dengan membantu menurunkan kadar kortisol.

Untuk diketahui, kandungan kortisol tinggi dapat menyebabkan kulit menua dan stres sering kali membuat kita terlihat dan merasa lebih tua.

Olahraga juga dapat melepaskan endorfin dan membantu mengelola stres dengan cara meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak.

Penting untuk diketahui, tidak semua olahraga menguntungkan bagi kulit kita.

Seperti halnya sebagian orang menyukai olahraga di luar ruangan. Hal ini dapat membuat kulit mereka terpapar sinar UV.

Untuk mencegah kulit rusak akibat paparan sinar UV akibat olahraga di luar ruangan yaitu dengan menggunakan tabir surya tahan air dengan SPF 30 atau lebih tinggi.

Terlebih lagi, pilihlah tabir surya yang bebas minyak sehingga tidak akan menyumbat pori-pori.

Hindari memakai riasan saat workout di gym dan mandi setelahnya. Mandi untuk menghilangkan bakteri yang dapat menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan jerawat.

Nah pada akhirnya, olahraga dapat menjadi cara yang bagus untuk mendukung kesehatan kulit.

Penting untuk diingat, Kawan Puan dapat melakukan olahraga secara higienis untuk memaksimalkan manfaatnya dalam menjaga kesehatan tubuh dan kulit.

(*)