Nakes Alami Burnout Selama Covid-19, Berikut 5 Tips Meringankan Stres untuk Nakes

Tetap Berpikir Positif

Menurut Dr. Hamidah, nakes perlu tetap berpikir positif dan mengelola emosi secara bijak di tengah-tengah kondisi pandemi ini.

Optimisme ini membuat suasana hati lebih baik dan respons sistem kekebalan tubuh juga lebih baik.

Selain itu, nakes tetap memerlukan komunikasi intrapersonal dengan Sang Maha Kuasa dengan selalu berdoa dan melakukan komunikasi interpersonal secara virtual dengan keluarga atau orang-orang terdekat.

Sempatkan untuk Beristirahat

“Dalam bertugas, tenaga medis sekalian mohon sempatkan istirahat, bersandar, ngadem, merem (memejamkan mata) sebentar. Jangan diabaikan keluhan tubuh, keluhan jiwa,” saran Dr. Hamidah.

Dalam situasi darurat kesehatan ini, sering kali nakes kelelahan karena tak ada waktu untuk beristirahat akibat pasien yang berdatangan terus-menerus.

Karenanya, tiap kali ada waktu senggang, sebisa mungkin nakes perlu mengistirahatkan diri dalam bentuk apapun.

Literasi Positif

Hoaks dan berita buruk menjadi salah satu faktor pemicu stres pada nakes.

Nakes perlu menyikapi hal ini dengan cara mengedepankan logika.

Hindari hoaks dan konten-konten berbau negatif di internet, serta perbanyak mengonsumsi konten positif yang bersifat menenangkan dan menghibur.