Farah Quinn Berikan Yoghurt untuk Putrinya sejak Usia 7 Bulan, Ini Manfaatnya untuk Anak

Parapuan.co - Membuat anak menyukai makanan-makan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan memang tak mudah.

Namun, tahukah Kawan Puan bahwa makanan sehat pun tidak harus selalu buah dan sayur-sayuran, melainkan juga yoghurt?

Bagi Farah Quinn, yoghurt bisa menjadi pilihan makanan dan camilan sehat untuk anaknya, Yaya, karena rupanya ada beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan anak.

Tidak hanya itu, koki berusia 41 tahun ini sudah mengenalkan yoghurt pada sang anak bahkan sejak usianya tujuh bulan.

Baca Juga: Butuh Lebih Banyak Energi? Konsumsi 6 Makanan Kaya Vitamin B12 Ini

Hal ini diakui oleh Farah dalam Instagram Story, di mana Farah Quinn mengunggah rutinitas pagi sang anak yaitu menyantap sarapan yoghurt.

“Dari bayi umur 7 bulan sudah saya kasih yoghurt. Tapi sebelum umur 1 tahun selalu yang plain (tanpa rasa)” tulis Farah Quinn yang dikutip dari Instagram @farahquinnofficial.

Anak Farah Quinn makan yogurt sejak kecil. Dok. Instagram @farahquinnofficial

Seperti yang telah Kawan Puan ketahui, yoghurt adalah salah satu produk fermentasi yang terbuat dari susu sapi.

Walau demikian, dikutip dari Kompas.com, penelitian telah menemukan bahwa yoghurt aman untuk dikonsumsi penderita intoleransi laktosa sekalipun.

Seorang ahli nutrisi Emilia Achmadi pun menyebutkan bahwa yoghurt direkomendasikan untuk anak-anak usia 2-11 tahun yang rentan kekurangan vitamin D dan kalsium.

Adapun yoghurt sendiri mengandung protein dan kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang anak.

Emilia juga menyebutkan bahwa yoghurt aman untuk dikonsumsi anak karena hanya mengandung 1-8 persen gula alami dan 4-9 persen gula tambahan.

"Hal terbaik tentang yoghurt adalah dengan mengonsumsi yoghurt, anak-anak bisa menikmati camilan yang lezat dan tidak melewati batasan kalori harian mereka," ujar Emilia.

Selain itu, yoghurt juga mengandung segudang nutrisi tak tertandingi yang mendukung pertumbuhan anak," tambah Emilia yang dikutip dari TribunJakarta.com.

Selain baik untuk kesehatan tulang, berikut adalah manfaat yoghurt untuk dikonsumsi oleh anak-anak.

Baca Juga: Selain Yoghurt, Ini 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Usus

Baik untuk kesehatan pencernaan

Yoghurt mengandung bakteri baik probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan terutama usus.

Dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin, pencernaan anak akan lebih sehat dan bakteri buruk di dalam tubuh bisa dikeluarkan.

Kesehatan pencernaan sendiri sangat penting untuk anak sebab perilaku dan kinerja otak berawal dari sistem pencernaan.

Hal inilah yang disebutkan oleh Ahli Nutrisi Biochemical, Dr. Igor Tabrizian yang dikutip dari Kompas.com.

Baca Juga: Cara Seru Jaga Kesehatan Saluran Pencernaan Lewat Frozen Yoghurt Cita Rasa Nusantara

Kaya akan serat, vitamin, dan mineral

Seperti orang dewasa, tubuh anak pun membutuhkan berbagai jenis nutrisi seperti serat, vitamin dan mineral.

Selain kalsium dan vitamin D, yoghurt juga kaya akan serat, kalium, fosfor, yodium, seng, vitamin B5 dan vitamin B12 yang baik untuk kesehatan.

Vitamin B12 diketahui dapat mempertahankan sel-sel darah merah dan membantu menjaga kesehatan saraf.

Terhindar dari flu

Flu adalah salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami baik oleh anak-anak maupun dewasa.

Berdasarkan sebuah studi dari University of Vienna, mengonsumsi empat ons yoghurt tiap hari ternyata dapat membantu kita lebih kuat terhadap virus flu.

Tak hanya itu, mengonsumsi yoghurt juga dapat membuat sel kekebalan tubuh lebih kuat dalam memerangi infeksi di tubuh. (*)